Главная Аминокислоты Глютамины MASS EFFECT Glutamine 200 гр Вишня, шт., арт. 2002006

MASS EFFECT Glutamine 200 гр Вишня, шт., арт. 2002006

Артикул: 2002006
New
MASS EFFECT Glutamine 200 гр Вишня, шт., арт. 2002006
Артикул: 2002006
535

СКИДКА от 3 до 10% на ВСЁ в среду - Планируйте с умом!

P.S. Скидки по разным акциям не суммируются.

508
  Акция Эспандер в Массы
Акция Эспандер в Массы

Акция "ЭСПАНДЕР В МАССЫ"

При покупке от 2500р. кистевой гипоаллергенный эспандер в виде кольца с усилием сжатия от 10 до 70 кг на выбор в ПОДАРОК!

Показать параметры
Кол-во
Страна происхождения сырья   Германия

Глютамин весьма распространён в природе, для человека является условно незаменимой аминокислотой. Глютамин в достаточно больших количествах циркулирует в крови и накапливается в мышцах. Глютамин является самой распространённой аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%, это объясняет его широкое применение в бодибилдинге и спортивном питании.

Что такое глютамин?

Белок состоит из различных аминокислот, которые образуются при расщеплении ферментами в желудочно-кишечном тракте и всасываются в кровь для использования
мышцами и другими тканями организма. Для жизнедеятельности организма нужно 22 аминокислоты. Они могут соединяться между собой с помощью пептидных связей, образуя белки, необходимые для роста и восстановления мышечных волокон.

Что касается глютамина, то его относят к условно незаменимым аминокислотам. Они называются незаменимыми потому что частично вырабатываются организмом, однако при определенных условиях их может быть недостаточно. Нехватку аминокислот можно восполнить с помощью белковой пищи и/или спортивных добавок. Большое количество глютамина содержится в рыбе, мясе и молочных продуктах (сыр, творог). Из растительных источников глютамина стоит упомянуть свеклу, бобы, капусту и горохе.

Глютамин в продуктах питания

  • Животные источники: говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты.
  • Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка. Небольшое количество свободного L-глютамина найдено в овощных соках и продуктах брожения, таких как паста "мисо".

Эффекты глютамина

  • Участвует в синтезе протеинов мышц. Однако его влияние на прирост мышечной массы до сих пор не доказано. 
  • Является источником энергии, наряду с глюкозой
  • Оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола)
  • Укрепляет иммунитет. 
  • Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности

Сочетание глютамина со спортивным питанием

Глютамин хорошо сочетается со многими спортивными добавками, при этом происходит взаимное усиление эффектов. Оптимальное сочетание: глютамин + креатин, а затем протеин. В эту связку можно включать предтренировочные комплексыанаболические комплексы (тестостероновые бустеры) и другие добавки. Не смешивайте вместе глютамин и протеин, так как это снизит скорость абсорбции первого, принимайте их с разницей как минимум в 30 минут. Креатин и глютамин можно смешивать и принимать одновременно.

Глютамин - побочные эффекты

Глютамин - это естественная аминокислота, которая постоянно поступает с пищей. Дополнительный приём глютамина не вреден для здоровья, и, как правило, не вызывает никаких побочных эффектов. Есть сообщения, где указывается на раздражающее действие глютамина на кишечник в больших дозах (более 15 г за один приём). А принимать больше 10 г. бесполезно, т.к. глютамина в организме человека за раз усваивается только определённое количество - где-то 4-8 г, а остальное лишнее выводится из организма.

 

Оставьте отзыв
Заполните обязательные поля *.


Похожие
Kultlab BCAA без вкуса, 300 гр (Натуральный)
690

СКИДКА от 3 до 10% на ВСЁ в среду - Планируйте с умом!

P.S. Скидки по разным акциям не суммируются.

655
Kultlab BCAA без вкуса, 500 гр (Натуральный)
1 090

СКИДКА от 3 до 10% на ВСЁ в среду - Планируйте с умом!

P.S. Скидки по разным акциям не суммируются.

1 035
MXL. BCAA 8400 180 tabs
1 290

СКИДКА от 3 до 10% на ВСЁ в среду - Планируйте с умом!

P.S. Скидки по разным акциям не суммируются.

1 251
MXL. BCAA CAPS 240 caps NEW DESIGN
1 350

СКИДКА от 3 до 10% на ВСЁ в среду - Планируйте с умом!

P.S. Скидки по разным акциям не суммируются.

1 309
 
Купить в один клик